全体员工普及健康知识公益讲座

  为响应国家提倡《关于实施健康中国行动的意见》，学习“健康中国行动”的指示精神。2019年9月28日下午，深圳市富力源印刷有限公司全厂员工及中远洋工业区的其它公司负责人到我公司会议室，通过健康教育，了解健康知识，引导我们建立正确的健康观念。

  梁老师给我们讲解了健康的四大基石：按期体检、健康饮食、适度运动、良好的心态。
  目前中国健康大数据概况：中国高血压人口约2.7亿人，糖尿病患者达9240万人，高血脂近1亿人，超重或者肥胖症7000万-2亿人，脂肪肝患者约1.2亿人。中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达3000亿元人民币。看到这些惊人的数字，是不是心情有些沉重？
  高血压形成病史，除了遗传因素，还有饮食中食盐过多、晚餐摄入过饱、口味过重、食宵夜、吸烟、肥胖、酗酒、缺乏运动、精神紧张压力大等现象。
  心脏血管疾病的危害：脑溢血、冠心病、心肌梗塞、中风、终末期肾病、周围血管病变，致残率、致死率和复发率高。
癌症已经成为中国人首要死因：男性：肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌。女性：乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。
通过这次学习，让大家知道身体疾病的形成是不良生活习惯的积累，是可以及早预防和控制的。平时要养成良好的生活习惯，定期体检的重要性，靠单位或公司每年一次的职业病基础筛查是远远不够的。每个人重点检查的项目：胸部CT平扫、肿瘤7项检测、经颅多普勒、8大彩超、心功能4项、妇科液基细胞学检测（TCT）。高发癌症早期筛查、早发现早治疗。
  听梁老师讲完课后，大家虽然心情沉甸甸的，但让我们对自己的健康有清醒的认识。我们富力源印刷公司陈学珍总经理（乐汁公益志愿者）平时经常跟我们讲解馨臻健康法——七条健康生活原则。今天又在会议上给我们大家宣讲馨臻健康法的理念，分享了她自己坚持这种健康生活方式3年了，自己身体的收获和变化。过敏性鼻炎好了、失眠改善了、慢性咽炎好了、身体免疫力提高了、整个人的精、气、神比我们80后的年轻人还好。她远在重庆老家七十多岁的父母坚持这种生活方式两年了，身体的变化也是很大，胃溃疡好了，睡眠质量改善了。还有另外一位来自福田的乐汁志愿者——都市丽人给我们分享了她践行乐汁七原则身体的收获颇多，认真给我们讲解了七条生活原则的理念。让我们在场的人受益匪浅，非常感谢梁老师、陈总、都市丽人的分享！
  下面是馨臻健康法：乐汁七条生活原则
1、从内心活得快乐，也就是保持良好的心态。
2、遵照生物钟作息，晚上11：00——早上6：00睡眠时间。
3、多吃素食，少吃或者不吃动物性食品。
4、杂吃原生态五谷杂粮。
5、生吃蔬菜水果，早上喝蔬果汁。
6、每餐吃七、八分饱。
7、每天坚持晒太阳，微汗运动半小时。

   慢性疾病是不良生活方式的结果，病因在于情绪和饮食、睡眠等多方面的错误。疾病不是敌人，而是信使，是来告知我们以往的生活方式出现了错误，需要纠正。我们不要依赖药物打压疾病所表现出来的症状，而是要“与疾病合作”，全方位地检视并改变生活方式，从根本上消除疾病产生的基础。